インデックス
- 2020/09/04：自分自身のためだけの定番リアクションを持つ：私の回復法
- 2020/08/14：毎日の朝散歩＋α：日常
- 2020/06/19：焦りを解消する考え方：私の回復法
- 2020/05/28：罪悪感を手放す？：自己考察
- 2020/05/18：それ120なんじゃない？：仕事
- 2020/05/17：部屋を整える気持ちを整える：気持ち
- 2020/05/16：小さな習慣作りで達成感と自己肯定感を作る：自己考察
- 2020/05/15：仕事で怒られるのは嫌いですか？：仕事
- 2020/05/09：新担当心理士とのカウンセリング2回目。～仕事と1人と～：自己考察
- 2020/05/06：のんびりでナチュラルに…に切り替える：私の回復法
- 2020/05/04：｢やらなきゃ｣じゃなく｢サボらなきゃ｣：自己考察
- 2020/05/01：自粛を履き違えていませんか？：気持ち
- 2020/04/30：仕事と自分の価値：自己考察
- 2020/04/28：私流、自粛疲れ解消法5選：私の回復法
- 2020/04/25：不安を解消するワーク：私の回復法
- 2020/04/24：今月の定期通院の診察にて：気持ち
- 2020/04/22：精神疾患と人付き合い～オープン？クローズ？～：日常
- 2020/04/21：悪い日は悪い日なりに：自己考察
- 2020/04/18：自分をコントロールするための鏡：自己考察
- 2020/04/17：私のせいじゃない～自分を責めない練習～：自己考察
- 2020/04/16：わーってなるのは、なんなのだろう：自己考察
- 2020/04/14：言えるようになって楽になった言葉：私の回復法
- 2020/04/13：習慣化とどう向き合うか：自己考察
- 2020/04/11：即断即決習慣：自己考察
- 2020/04/10：やっと見つけた！疲れやすい私の休憩法パワーナップ：私の回復法
- 2020/04/07：緊急事態宣言と精神疾患：気持ち
- 2020/04/06：シフト完成と翌月予定提出～どこでサボろうか～：仕事
- 2020/04/04：上手なサボり方：自己考察
- 2020/03/31：休むというスキル：仕事
- 2020/03/30：積極的に自分を甘やかす：私の回復法
- 2020/03/29：「一人の時間をもちましょう」：自己考察
- 2020/03/26：カウンセリングで最初に話すこと：気持ち
- 2020/03/25：SNS断ちの時間、SNS断ちの日：自己考察
- 2020/03/24：夫(適応障害)のパチスロ依存と向き合う：家族
- 2020/03/22："これぐらいできる"の毒：自己考察
- 2020/03/20：『神･時間術』精神疾患の私の感想と実践法：仕事
- 2020/03/19：精神科医樺沢紫苑さんと臨床心理士：自己考察
- 2020/03/18：週末報告～先週からがらりと変えて…～：日常
- 2020/03/17：朝散歩～朝の不調を改善しよう～：私の回復法
- 2020/03/16：｢楽しいこと｣ってなんだろう：気持ち
- 2020/03/14：希死念慮脱出法？：自己考察
- 2020/03/13：〇〇ロスを乗り越える：私の回復法
- 2020/03/12：ストレスから逃れる、たった1つのこと：自己考察
- 2020/03/11：苦手なのはそれじゃなかった：自己考察
- 2020/03/10：内と外、蓋をするということ：自己考察
- 2020/03/05：夫に頼んだ魔法の言葉：私の回復法
- 2020/03/04：久しぶりのパニック：自己考察
- 2020/03/02：週末報告～｢週末が辛い…｣がなくなった？！～：私の回復法
- 2020/02/27：2月も皆勤賞！と、変化した意識：仕事
- 2020/02/26： ダウンといったら寝る、だった昔。今は？：私の回復法
- 2020/02/25：ダウン日の先読み：自己考察
- 2020/02/24：週末に調子が悪い…を改善したい：未分類
- 2020/02/21：担当心理士との最後のカウンセリング：自己考察
- 2020/02/20：小さな自己肯定：自己考察
- 2020/02/19：娯楽と精神疾患：私の回復法
- 2020/02/18：週末恐怖症。軽い労働をしてみる？：自己考察
- 2020/02/17：頑張らない練習：日常
- 2020/02/14：心の健康、体の健康：日常
- 2020/02/13：必ず気分が上がる私の定番品：私の回復法
- 2020/02/12：【失敗例】私流、不安の乗り越え方：私の回復法
- 2020/02/11：私流、不安症の乗り越え方：私の回復法
- 2020/02/07：パニック障害のせい？私の意図？：自己考察
- 2020/02/06：｢カウンセラーが替わります｣：気持ち
- 2020/02/04：突然やってくる倦怠感の対処法：私の回復法
- 2020/02/03：1月皆勤の裏側にあった上司の提案：仕事
- 2020/01/31：未来を見るか、目の前だけを見るか：自己考察
- 2020/01/30：1月は皆勤賞！：仕事
- 2020/01/29：精神疾患(適応障害)とタバコ：私の回復法
- 2020/01/28：｢気持ちの問題｣は、嫌われもの？：気持ち
- 2020/01/27：全部やらなくていいんだよ。：自己考察
- 2020/01/24：長時間のストレスを減らすと…：自己考察
- 2020/01/23：私のコーピング：自己考察
- 2020/01/21：「無理をしている」からの気持ちの切り替え：気持ち
- 2020/01/17：メンタル疾患はYouTubeで治す時代？：私の回復法
- 2020/01/16：メンタル疾患をオープンにする事：気持ち
- 2020/01/14：精神障害と夫婦の距離感：家族
- 2020/01/13：精神疾患的休みかた：自己考察
- 2020/01/10：調子のバロメーター：自己考察
- 2020/01/09：適応障害(精神疾患)の私は、ビジネス書から何を学べばいいのだろう？：自己考察
- 2020/01/08：心の中でくらい叫んでみる：気持ち
- 2020/01/06：精神障害と友人関係：友人
- 2020/01/04：｢仕事に行きたくない｣から｢仕事に行きたい！｣へ：自己考察
- 2020/01/03：ネガティブな時こそやってみる：気持ち
- 2020/01/02：人混みは苦手ですか？人混み克服法：気持ち
- 2019/12/31：年末年始＝病院がお休み：気持ち
- 2019/12/28：今年は年末うつがない！その理由は？：自己考察
- 2019/12/24：楽しい予定を積極的に：家族
- 2019/12/19：心の省エネ？：気持ち
- 2019/12/17：精神のバランスをお金で買う。：日常
- 2019/12/16：夫婦そろって精神疾患：家族
- 2019/12/13：適応障害、パニック障害と社会復帰。：仕事
- 2019/03/13：適応障害と、パニック障害と、自律神経失調症と診断された話：プロフィール(病状)
- 2017/08/10：夏休みで増えた負担、限界、そして対策。：日常
- 2017/08/09：2年ぶりの更新。：未分類
- 2015/07/08：マインドフルネス4セッション1週目：マインドフルネス実践
- 2015/07/04：考えること、考えないこと。～マインドフルネス「今、ここ」～：マインドフルネス実践
- 2015/07/02：マインドフルネス3セッション8週目その2：マインドフルネス実践
- 2015/07/01：マインドフルネス3セッション8週目：マインドフルネス実践
- 2015/06/03：マインドフルネス3セッション4週目：マインドフルネス実践
- 2015/04/17：感情の爆発の考察。：自己考察
- 2015/04/15：マインドフルネス2セッション1週目：マインドフルネス実践
- 2015/04/14：マインドフルネスで無感情？：マインドフルネス実践
- 2015/04/12：仕事しているほうが調子が良いような？：日常
- 2015/04/10：個人実践のマインドフルネスとカウンセリングと気付き：日常
- 2015/04/08：マインドフルネス1セッション4週目：マインドフルネス実践
- 2015/04/07：マインドフルネスの行動時自己洞察：マインドフルネス実践
- 2015/04/05：うつ病だから休もう。・・・再開ができない！：未分類
- 2015/04/05：一番身近な人に分かってもらえない、ということ：気持ち
- 2015/04/03：パニック症状がつらいか楽か：日常
- 2015/04/02：マインドフルネスの感覚・運動傾注法：日常
- 2015/04/01：マインドフルネス1セッション3週目：マインドフルネス実践
- 2015/03/31：1日中寝てた日。：未分類
- 2015/03/30：「呼吸法どころじゃない！」というとき。：日常
- 2015/03/29：ここ半年程度の症状と改善具合：プロフィール(病状)
- 2015/03/28：『奇死念慮』（死にたい気持ち）：日常
- 2015/03/27：梅のお花見と「幸福感」：日常
- 2015/03/25：マインドフルネス1セッション2週目：マインドフルネス実践
- 2015/03/23：疲れるときもある、沈んでしまうときもある。：日常
- 2015/03/21：マインドフルネス1セッション1週目：マインドフルネス実践
- 2015/03/21：はじめまして！：プロフィール(病状)
