週末に調子が悪い…を改善したい
- 2020/02/24
- 15:56
↑ランキングに参加しています。クリックで応援お願いします♪以前にも書きましたが、最近は週末にメンタルのバランスを崩すことが多い私…。改善策を試行錯誤中です。昨日までの過ごし方を振り返ってみると…土曜日昼前まで寝ていると頭がぼんやりするので8時起床。家事は特にせず、のんびり。平日は洗濯機を回している時間に合わせて合間に家事の時間ですが、なにも気にしない時間を過ごしてみました。散歩がてら、あてもなく外出し...
2年ぶりの更新。
- 2017/08/09
- 20:50
お久しぶりの方はお久しぶりです。はじめましての方、足を運んでいただいてありがとうございます。なぜブログの更新をやめてしまったのか、今は記憶にないのですが、この度再開してみようと思いました。理由は、カウンセリングにて、「なつはさんはインプットが多いですが、アウトプットは？」と、いうようなことを言われたからです。ブログを更新していない間、かなりの量の本を読みました。主に心理学の療法の本。特にマインドフ...
うつ病だから休もう。・・・再開ができない！
- 2015/04/05
- 17:41
うつ病には休養が必要だとよく言います。私も症状がひどいときはなるべく無理をしないよう（というか、できなくなってしまうので）家事を夫にお任せする時があります。今までしなくちゃいけないものだったことが、しなくてもいいことになると、それだけで気が楽になり少しだけ症状が回復したような気分になるときもあります。自分の負担を少なくしてもらい、その間に心と体を休め、また回復したらやればいい。・・・そう思って、こ...
