カウンセリングで最初に話すこと
- 2020/03/26
- 09:59
↑ランキング参加中。ぽちっとお願いします♪明日は新しい担当臨床心理士との初めてのカウンセリング。そこで、最初の担当臨床心理士との、最初のカウンセリングを思い出してみました。最初に話したのは今一番困っていること。どうしてカウンセラーの助けを借りようと思ったのか。当時は希死念慮が頻繁で強く、そのことに気が滅入っていました。どんなときにどんな風に出てくるのか。それを詳しく話しました。もちろん、話したからと...
｢楽しいこと｣ってなんだろう
- 2020/03/16
- 15:22
↑ランキング参加中。ぽちっとしていただけると励みになります♪昨日は我が家恒例月1のホームパーティーでした。ホームパーティーと言っても、友人を集めてご飯を食べておしゃべりしてボードゲームで遊ぶ会です。メンバーは精神障害や発達障害を持つ人ばかり。お互いに生きづらい中で、近状を報告し合います。調子次第で、早めに帰るメンバーもいて、みんな自由に気楽に楽しみます。元々は夫の知り合いだったメンバー。今では私も楽...
｢カウンセラーが替わります｣
- 2020/02/06
- 18:36
先日の心療内科への通院でのこと。私はかかりつけの病院で診察と臨床心理士によるカウンセリングを受けているのですが、そのカウンセリングで、今日は最後に大事な話がありますと、担当カウンセラーの女性に言われました。何事だろうと、思いながら普段のカウンセリングを受け、最後に言われたのが、｢私事で申し訳ないのですが、この病院をやめることになりました。3月から、新しい担当心理士に替わります。｣私は彼女と仲が良かっ...
｢気持ちの問題｣は、嫌われもの？
- 2020/01/28
- 16:15
精神疾患の方には｢気持ちの問題だよ！｣なんて言ってはいけない。という話は、今ではけっこう常識のようになりつつある気がします。でもこれ、100％そうなの？と私は思っていて…。確かに、今現在うつ真っ只中！な、方には控えるべき言葉。でも、そこを抜けたら、気持ちの持ち方を替えるのは、重要な治療だと思うのです。心理療法、という不都合な自分を苦しめる考え方を替える治療さえあるくらいですから。ストレスの面から見ても、...
「無理をしている」からの気持ちの切り替え
- 2020/01/21
- 12:18
近頃、｢無理してるなあ｣と思うことが増えました。原因は単純で、やることが増えたということ。仕事、将来のための活動が主ですが、今までの家事育児もそのまんまあるわけで、というか、それで手一杯だったのに、さらに活動が増えました。無理してるけどやらなきゃいけないものばかりという考えと、無理してるって思いたくないという考えで、頭と心はぐちゃぐちゃでした。そんななか、それを改善出来そうなきっかけを2つつかみまし...
