10年うつ～精神疾患闘病記～

先日の心療内科への通院でのこと。私はかかりつけの病院で診察と臨床心理士によるカウンセリングを受けているのですが、そのカウンセリングで、今日は最後に大事な話がありますと、担当カウンセラーの女性に言われました。何事だろうと、思いながら普段のカウンセリングを受け、最後に言われたのが、｢私事で申し訳ないのですが、この病院をやめることになりました。3月から、新しい担当心理士に替わります。｣私は彼女と仲が良かっ...

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精神疾患の方には｢気持ちの問題だよ！｣なんて言ってはいけない。という話は、今ではけっこう常識のようになりつつある気がします。でもこれ、100％そうなの？と私は思っていて…。確かに、今現在うつ真っ只中！な、方には控えるべき言葉。でも、そこを抜けたら、気持ちの持ち方を替えるのは、重要な治療だと思うのです。心理療法、という不都合な自分を苦しめる考え方を替える治療さえあるくらいですから。ストレスの面から見ても、...

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近頃、｢無理してるなあ｣と思うことが増えました。原因は単純で、やることが増えたということ。仕事、将来のための活動が主ですが、今までの家事育児もそのまんまあるわけで、というか、それで手一杯だったのに、さらに活動が増えました。無理してるけどやらなきゃいけないものばかりという考えと、無理してるって思いたくないという考えで、頭と心はぐちゃぐちゃでした。そんななか、それを改善出来そうなきっかけを2つつかみまし...

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私はメンタルの病気を持っていることを基本的には隠しません。自分から積極的に言うわけではありませんが、例えば、昨日何してた？調子悪くて1日寝てた。え？風邪？いや、持病。持病ってなに？メンタルの、病気。というような具合。例では、持病ってなに？とありますが、そこまで聞かない相手なら、わざわざ持病の詳細は言いません。職場に限っては、一度休職をさせてもらった際に事情を話すために自分から話しました。そんな風に...

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昨日から天気がぐずついている関東。そのせいか、昨日から調子を崩しています。昨日は気分が沈み、何も手につかず、頓服薬の精神安定剤を飲んでほとんど寝て過ごしました。今日も天気も気持ちも不安定。希死念慮が頻繁にあり、何も問題などないのに、叫び出したい気分。私は朝は必ず外に出るようにしているのですが、外を歩きながらも、心の中は｢わ゛ー！わ゛ー！｣「死にたい死にたい死にたい！」もちろん、そんな状態は嫌です。嫌...

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