10年うつ、からの適応障害

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昨日は低気圧の影響で、一日中気分が優れませんでした。

在宅での仕事と出勤での仕事、2つの仕事がある日でしたが、どちらもお休みして、隙間時間に済まそうと思っていた用事を済まし、

たまにはいいだろう

と、出先の近くの喫茶店へ。


美味しいコーヒーを飲み、少し心を落ち着けて…。

帰宅後は読書をしたり、ネットを徘徊したり、模様替え途中の部屋をいじったり。

とにかく気ままに過ごしました。


それは私にはとても珍しいこと。

｢一区切りでもいいから在宅の仕事をしなきゃ｣

そう考えて苦しみながら、普段なら30分で済む作業を数時間かけてやる。

それがいつもの私。


昨日そうしなかったのは、数年前に担当だった臨床心理士さんとのカウンセリングでの会話。

｢調子の悪い日は、悪い日なりに過ごしましょう｣

と、言われていました。

でも、今まではそれができなかった。


先日読んだ習慣術の本とリンクし、ちゃんと納得がいったのです。

『やり損ねてしまったときに｢自分はダメなんだ｣と(中略)｢毎日やろう！｣などいきなり無茶な目標を立ててしまいがち』

『弱い自分を認めて受け入れることによって｢じゃあどうしようか｣と対策を打てる』


言われてみれば当たり前なのですが、実際その状況になると、それに気づけない。

でも…
だって…

自分はダメだ…
ちゃんとやらなくちゃ…
今日できないなら明日2倍やらなくちゃ…

そんなことばかりで、全く意識ができていない。


今回、やっと理解し、自分のなかで納得がいったのです。

普段から、"自己成長" に興味がある私は

できない
やらない

を、認めることが自分の過小評価な気がして、プライドが許さなかったのかもしれません。

楽に生きたい
生きづらさを解消したい

そんな思いもあるのに、矛盾していますね。


でも、それに気づけて良かった。

調子の悪い日は、悪い日なりに過ごす

そして、調子の良いときは頑張ればいいだけ。


調子の良いときに自分自身の評価を上げてあげる。
調子の悪いときは、｢そんな日もあるさ｣と、評価を下げる考えは持たない。

そうやって、"自己成長" と "楽に生きたい" を共存させていければ、と思います。


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